2500 - 3000 kcal

Dieta Aktiv Factory

Trenujesz? Spędzasz aktywnie wolny czas? Masz zwiększone zapotrzebowanie energetyczne? Pracujesz nad idealną sylwetką a może chcesz poprawić wytrzymałość, utrzymać dotychczasową wagę przy zwiększonej aktywności fizycznej? Z doświadczenia wiemy, jak ważną w tym momencie rolę pełni odpowiednia dieta i jak ciężko jest ją utrzymać. Dlatego My ułożymy dietę uwzględniając Twoją zwiększoną podaż węglowodanów oraz produktów białkowych łącząc z bogactwem warzyw i owoców dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych witamin, mikro i makro elementów.

Menu na nadchodzące dni

środa 21.10.2020

  • Śniadanie Jajka w sosie tatarskim z pieczywem i warzywami
  • Drugie śniadanie Zupa krem z kukurydzy
  • Obiad Leczo z pieczarkami i kaszą Bułgar
  • Podwieczorek Kokosowe ciasteczka jaglane
  • Kolacja Sałatka z wątróbką drobiową, pieczonym jabłkiem oraz słonecznikiem

czwartek 22.10.2020

  • Śniadanie Komosa ryżowa z bakaliami i sosem z owoców leśnych
  • Drugie śniadanie Sałatka z kaszy gryczanej z szynką i wędzonym twarogiem
  • Obiad Makaron po bolońsku z kurczakiem i kukurydza
  • Podwieczorek Smoothie pomarańczowo-szpinakowo-proteinowe
  • Kolacja Sałatka z tuńczykiem

piątek 23.10.2020

  • Śniadanie Kanapka z pasztetem własnego wypieku oraz chlebem i ogórkiem kiszonym
  • Drugie śniadanie Tiramisu
  • Obiad Mintaj z warzywami na parze oraz ryżem brązowym
  • Podwieczorek Ciasto dyniowe + koktajl proteinowy
  • Kolacja Wrap z pastą jajeczną, szynką oraz suszonymi pomidorami

Zobacz menu na cały tydzień